假泳缓解颈椎病

游泳对身体有许多好处，老少皆宜。然而不管是场地还是时间，显然都有点不方便。说起运动里的一些“假动作”，很多人并不陌生。比如跳绳，不一定非得用真的绳子，如果“虚拟跳绳”，即模拟跳绳的动作，不仅可以达到和跳绳一样的效果，还少了许多麻烦。而游泳也是一样，“假泳”同样对身体有不错的效果。

   “假泳”对场地和时间没有限制。准备一张运动的垫子，俯卧，双手先是往前伸直，而后模拟蛙泳的动作，慢慢向两边划开。与此同时，头部上昂，双腿微微弯曲并向上抬高。这个动作持续两三秒，然后放松，再重复，每天坚持10分钟左右。

   “假泳”其实有个正式的名称：旱地蛙泳。尽管和真实的游泳，效果不同，但对于颈椎问题，却有着不小的作用。常年坚持，可以锻炼腰部和背部的肌肉，也能缓解因缺乏运动而导致的颈椎病痛。

    当然，有一点“假泳”和真实的游泳是一样的，就是可以塑造体形。对于一些因缺乏运动而导致体型不合理的人，通过“假泳”可以起到塑形的效果。而且“假泳”活动量较小，对于一些老人或孩子，则较为适宜。

     需要注意的是，哪怕是“假泳”，也需要循序渐进。不少人操之过急，结果容易走极端，这么一来非但没有达到预期效果，反而会令身体受到伤害。