体育工作再上新台阶

新的一年，又是新的开始，本届初三学子又将面临体育中考的加试，为此我组四名教师在陈修睦老师的带领下积极投入到备考训练中。在为期一个月的时间里，每天早上七点开始，体育组五名老师风雨无阻带领学生进行训练。在老师们以身作则的带领下，同学们不怕苦不怕累，坚持训练。为了能够给初三学生专业性的指导训练，体育组老师每天早上七点前就要到校准备器材和安排训练内容。虽然整个过程非常辛苦，但是没有一位老师为此抱怨，我们都由衷希望学生能够通过训练考出好成绩。在为期一个多月的训练中，效果明显，每位学生都的成绩都有大幅度提高。

除了初三的集训以外，历年来我校都代表徐汇区参加上海市阳光体育大联赛龙舟、广播操和长跑比赛。经过体育组老师的研讨决定，为了保持在这些项目上的优势，在大课间活动时间为龙舟队，广播操队和长跑队训练，每周五中午十二点十分至一点二十五分，安排校足球队、篮球队的训练，由于出众的足篮球氛围我校还荣获了全国足球和篮球的特色学校。

值得一提的是我们的龙舟训练，在训练初期遇到了困难：没有专业的浆，没有龙舟，更没有能水上练习的场地，但这并没有阻碍龙舟运动的积极开展，在教研组长陈修睦老师的带领下，各体育老师将划龙舟技术动作分解，各自出谋划策，以扫把或者木棍代替船桨，以橡皮条模拟抗阻力水上训练，在陆上模拟完成水上练习时所需要的场景。不仅如此，我们还就龙舟队设计了专项性的素质练习方法：将橡皮条固定在栏杆处，双脚成弓步，橡皮条绕在肩背部跟随鼓手的节奏做上体后仰动作练习以练习腹背力量；利用哑铃单臂弯举练习手臂力量；跟随鼓手的节奏模拟从入水到划桨到出水的动作；利用椅子按龙舟的座位顺序排成两排，每位学生手握扫帚，模拟从入水到划桨到出水的动作练习；由鼓手打鼓指挥，使每位学生统一听鼓点进行划桨练习，以此达到练习划桨节奏的目的。

在校领导的大力支持下，体育教研组为提高学生的身体素质和文化知识，培养终身健身意识取得了巨大的成绩，贯彻了健康第一的指导思想，收获了丰硕的成绩的同时为徐汇区争得了荣誉。

体育组供稿