在快节奏的生活中，扭伤后该怎么处理？可千万不要小看发生这种情况时的应急处理方法，假如处理不当的话，可能会加重病情。

   扭伤的患者首先感到的是局部疼痛、肿胀、活动受限等表现，这是关节韧带撕裂造成的，处理方法如下：

   1、立即停止活动，让患肢处于休息状态，可以促进恢复的速度，同时避免继续活动导致毛细血管的进一步出血。

   2、冷敷：尽量在扭伤几分钟后内进行，用冰袋或冷毛巾冷敷，使血管收缩，减少内出血，肿胀也能明显减轻，完成后切记不要马上揉按、热敷或涂擦活血药物。冰敷需要维持半小时以上且可能根据损伤程度在一个小时后再次进行一次冰敷，直到疼痛明显减轻为止。

   3、损伤严重的患者，扭伤之后需到附近的医院做拍片检查，排除骨折或关节错位。

   4、确诊没有骨折或关节错位后，接下来扭伤超过24小时后，就可以热敷了，用暖袋或热毛巾直接敷在扭伤部位，也可采用热醋、热酒等进行热敷，以活血通络，消肿止痛，热敷每日2次，每次20分钟即可。

   5、热敷之后，可以加压包扎，应用弹力绷带或布条等，可以减缓伤势进一步加重，但需注意扎带的松紧度，观察包扎部位远端皮肤的颜色，避免包扎过紧，必要时应解开重新包扎，同时需抬高患肢，以利肿胀消退。

   6、应用跌打损伤药物，如红花油、云南白药喷雾剂，外用药最好在受伤1~2天后使用，石式伤科的三色敷药，有很好的疗效，有明显的止痛消肿功效，能促使扭伤的软组织早日修复。

中后期软组织扭伤的处理，可同时采用理疗或按摩方法，结合功能锻炼，中药外用熏洗等处置，能促使急性的韧带损伤恢复的更快。