全球洗手日

疫情当下，洗手对于抑制病毒传播具有重要意义， 10月15日是每年一次的全球洗手日。

洗手，是日常生活中最熟悉最普通的一个动作。殊不知，洗手也有节日。设立全球洗手日的目的是呼吁全世界通过“洗手”这个简单但重要的动作，加强卫生意识，以防止感染到传染病。今年已是第14个全球洗手日。

秋季正值流感、腹泻等传染性疾病的高发季节，很容易生病。有些是人们没有根据天气变化增添衣物，有些是运动后着凉，其实还有一个重要因素往往被人忽略，就是手部清洁。

其实手部清洁卫生很重要，它可以有效降低腹泻等肠道传染病和肺炎等呼吸道传染病患病风险，往往这些看似普通的事情，很多人却做不到，反而增加了患腹泻、流感等疾病的几率。

日常生活中，因不注重手部卫生导致细菌、病毒感染的情况很多，手部接触到电脑、手机、冰箱、书本等东西后，就会黏附几十万个细菌，都可能为病原传播创造机会。绝大多数传染病通过加强手部卫生是可以预防的，正确洗手是预防传染病最有效、最便捷、最经济的方法。

关于洗手和倡导洗手运动，以下几点需要铭记在心

清水洗手远远不足以洗去细菌

仅用水洗手是世界范围内常见的实践活动，效率远远低于加用肥皂或洗手液洗手。正确的洗手需要用肥皂或洗手液和仅仅少量的水。用肥皂或洗手液破坏手上携带大多数病菌的油脂和污垢，通过搓揉加水冲去除它们。只要正确地使用，所有的肥皂或洗手液均能同样有效地去除导致疾病的病菌。

用肥皂或洗手液洗手有助于预防多种威胁儿童生命的病菌侵害

用肥皂洗手是预防腹泻病和肺炎的最有效的方法之一，这两种疾病是儿童死亡的主要原因。每年，有超过350万儿童因为腹泻和肺炎不能迎来他们的5岁生日。洗手同样能预防皮肤感染、眼部感染、肠道寄生虫、禽流感，对艾滋病人及艾滋病毒携带者的健康有利。研究表明，洗手能有效预防疾病的传播，甚至是在过度拥挤、高度污染的贫民窟环境。

洗手是预防传染病的主要方法之一，可不少人也许并不清楚，在什么样的情况下必须洗手。

疾控专家介绍，在接触眼、鼻及口前；当手被呼吸道分泌物污染时，如打喷嚏或咳嗽后；尤其提醒的是，若出现禽流感疫情，或者是接触过传染病人接触过的物品，更要清洗双手。触摸过公共对象，例如电梯扶手、升降机按钮或门柄后；从室外回家后，饭前便后、吃药之前，做完扫除工作之后，接触钱币之后。

每年这个时候，也是手足口病和疱疹性咽峡炎的高发期。这两种病都属于传染病，请同学们多加注意，如果有类似情况，及时就诊同时告知班主任。

手足口病主要发生在4岁以下的儿童，但青少年也有可能得病。尤其是家里有弟弟妹妹的同学也很容易感染。

成人接触了手足口病毒同样可能感染此病，由于成人抵抗力强等原因，没有出现手足口病的相关症状，但是已经处于隐性感染状态了。虽然没有相关症状，但体内已经携带了该病毒并且也会向外排毒，传染给孩子。

手足口病它起病急，一般都会发热；口腔黏膜出现米粒大小的疱疹，疼痛明显；同时手掌或脚掌也会出现米粒大小疱疹。还可能伴有咳嗽、流涕、食欲不振、恶心、呕吐、头疼等状。

注意！

一、发烧超过三天，需及时就诊。

虽然多数手足口病和疱疹性咽峡炎预后良好，属于自限性疾病，症状较轻的一般一周左右痊愈，但少部分人会出现脑炎等并发症，危及生命。

医生提醒，如果超过三天高烧不退，或出现浑身发软，呕吐，惊跳，肢体抖动等情况，要高度怀疑并发脑炎可能，需及时就诊。

二、别凑热闹，少去人多的地方。

手足口病和疱疹性咽峡炎通过呼吸道、消化道和接触传染，体弱的同学要尽量避免到人群拥挤的地方，防止交叉感染。

已经得了手足口病或者疱疹性咽峡炎的同学，至少需要隔离两周。

但在治疗方面，愈后一般良好，多在一周内痊愈。也请同学们不必惊慌。

三、外出回家及时洗手，家长也不要忽视。

外出回家要及时洗手，许多家长对孩子们都是这样要求并且执行的，对自己就难免松懈，这同样会带来隐患。

正确洗手是最价廉、最简单的健康干预

洗手与其它常用的长期健康干预相比是最价廉的。在家庭没有基本环境卫生和供水服务时降低健康风险。世界上几乎所有的家庭都有肥皂，只是它们通常仅仅被用于洗衣，清洗碗碟，洗澡，而不是洗手。

洗手时间应该是多久

多数人平均洗手时间都不超过10秒钟，特别是一些男生，仅是用水淋一下手，稍微搓一下而已，有的只有3到4秒。也有人说夏天洗手比较多，不过现在天冷了，要把手伸进冰冷的自来水中，也是一种考验，所以能省则省了。正确的洗手时间应该不少于20秒。

如何洗手？看似简单却依然不容忽视。

市疾控专家介绍,平时最常见的肺炎、感冒、腹泻等，都可以通过手来传播,而正确勤洗手能使生病的风险降低3/4。

目前医学界推荐科学的“七步洗手法”，强调要用流动的水洗手，洗手时间约需30秒。科学的七步洗手法是在平时日常生活中预防肠道传染病的关键。现做以下介绍六步洗手法的具体步骤：

第一步：掌心相对，手指并拢相互摩擦；

第二步：手心对手背沿指缝相互搓擦，交换进行

第三步：掌心相对，双手交叉沿指缝相互摩擦

第四步：一手握另一手大拇指旋转搓擦，交换进行

第五步：弯曲各手指关节，在另一手掌心旋转搓擦，交换进行

第六步指尖在掌心搓擦，交换进行

第七步：左右手交替认真揉搓手腕

正确的洗手方法，需要每一个人去掌握并身体力行地去实践，只有每个家庭、每个学校、每个社区、全国和全世界的人们都能够坚持正确的洗手方法，养成良好的洗手习惯，它的社会健康效益才能得到体现，“全球洗手日”才会“不仅仅是个纪念日！”