 |
2025/12/8
星期一 | 能量
（kcal） | 1035.7 | 葱烤大排 | 100g上浆大排1块,香葱5g | 蛋白质
（g） | 71.1 | 孜然肉片 | 上浆肉片85g,芹菜10g,洋葱20g,胡萝卜5g,孜然粉0.5g | 脂肪
（g） | 25.4 | 肉糜豆腐 | 肉糜30g,老豆腐100g | 碳水
（g） | 106.1 | 炒塔菜 | 塔菜100g | 钙
（mg） | 237.5 | 兔子包 | 粉粉兔卡通包1只 | 铁
（mg） | 9.9 | 小米饭 | 小米5g,大米100g | VA
（μg） | 107 | 白菜鱼丸粉丝汤 | 大白菜30g,鱼丸15g,粉丝5g | VC
（mg） | 72.8 |
|
| 2025/12/9
星期二 | 能量
（kcal） | 1076.5 | 酱烧鸭块 | 鸭边腿150g | 蛋白质
（g） | 62.3 | 奥尔良炖牛肉 | 牛前肉120g,土豆20g,番茄10g,洋葱10g,奥尔良腌渍料6g | 脂肪
（g） | 30 | 西芹山药肉片 | 上浆肉片20g,西芹20g,山药60g | 碳水
（g） | 107.3 | 黄豆芽油豆腐 | 黄豆芽95g,小油豆腐5g | 钙
（mg） | 96.3 | 蒸南瓜 | 南瓜100g | 铁
（mg） | 8.9 | 米饭 | 大米100g | VA
（μg） | 193.8 | 菌菇蛋花汤 | 杏鲍菇10g,海鲜菇10g,鸡蛋30g | VC
（mg） | 22.4 |
|
| 2025/12/10
星期三 | 能量
（kcal） | 1240 | 糟溜鱼片 | 巴沙鱼片130g,黑木耳0.5g,速冻毛豆肉10g | 蛋白质
（g） | 53.1 | 红烧大肉 | 带皮带骨中方肉150g | 脂肪
（g） | 52.4 | 柿柿如意包 | 柿子包1只 | 碳水
（g） | 117.5 | 炒青菜 | 青菜100g | 钙
（mg） | 166.1 | 扬州炒饭 | 盐水方腿20g,鸡蛋30g,大米100g,青甜椒5g | 铁
（mg） | 7.7 | 西湖牛肉羹 | 牛肉糜15g,鸡蛋20g,鲜蘑菇5g,鲜香菇5g | VA
（μg） | 311.4 | 桔子 | 桔子（只）1只 | VC
（mg） | 89 |
|
| 2025/12/11
星期四 | 能量
（kcal） | 1292.9 | 奥尔良烤鸡腿 | 鸡腿150g,奥尔良腌渍料15g | 蛋白质
（g） | 61.6 | 糖醋小排 | 小排150g | 脂肪
（g） | 40.8 | 金玉满堂 | 盐水方腿25g,粟米55g,胡萝卜5g,青甜椒10g | 碳水
（g） | 112.4 | 葱油海带丝 | 腌渍海带丝30g | 钙
（mg） | 143.4 | 蒸饺 | 蒸饺2只 | 铁
（mg） | 7.9 | 米饭 | 大米100g | VA
（μg） | 88 | 罗宋汤 | 红肠15g,番茄15g,卷心菜15g,土豆15g,洋葱3g,番茄酱5g | VC
（mg） | 23.2 |
|
| 2025/12/12
星期五 | 能量
（kcal） | 1103.6 | 蜜汁叉烧 | 叉烧肉100g | 蛋白质
（g） | 55.6 | 香干烧肉 | 五香干30g,带皮带骨中方肉120g | 脂肪
（g） | 45.3 | 蒸红薯 | 山芋100g | 碳水
（g） | 97.3 | 双色青甘蓝 | 青甘蓝95g,胡萝卜5g | 钙
（mg） | 170.5 | 意大利肉酱面 | 肉糜25g,胡萝卜10g,芹菜10g,洋葱10g,意大利面70g,番茄酱10g,披萨酱20g | 铁
（mg） | 6.2 | 冬瓜小排汤 | 冬瓜35g,小排15g | VA
（μg） | 126.1 | 香蕉 | 香蕉（只）1只 | VC
（mg） | 29.9 | 黑猪午餐肉 | 30克黑猪午餐肉1个 |
|
|
 |
|
